Не спать всю ночь и пережить день

Ну и напоследок — самый приятный совет: постарайся весь день есть только то,что ты любишь. Если вы хотите не спать всю ночь, чтобы весело провести время или подготовиться к экзамену, то это будет непростая задача.

Если тебе нужно провести бессонную ночь дома,не экономь и включи яркий свет везде,а не только в той комнате,где ты находишься. Попробуйте не только поздно проснуться, но и накануне лечь спать немного позднее обычного. Если вы пытаетесь бодрствовать всю ночь, то ешьте достаточно для поддержания здорового уровня энергии, но не много, чтобы не чувствовать усталость и вялость.

Секс, массаж, мятные леденцы и многое другое помогут тебе проснуться. Ты опять вчера всю ночь отплясывал на танцполе с пышногрудыми красотками, а сегодня еле-еле фокусируешься на мониторе?

Только услышал звон часов — сразу же и подскакивай. Фрукты и ягоды знают, как взбодриться утром. Мясо, хлеб и прочая тяжелая пища, наоборот, только нагрузит тебя. Лучше съешь апельсин, яблоко или землянику. Все продукты, которые содержат природные антиоксиданты, помогают организму приходить в обычное рабочее состояние. Как только проснулся, сразу начинай прокручивать планы действий на грядущий день. Вспоминай то, что нужно сделать, куда забежать и что решить.

Освежающий аромат поможет прийти в себя и освежит дыхание. Мрак всегда располагает ко сну. И к сексу. Но если ты не знаешь, как взбодриться, и до сих пор ходишь, словно сонная муха — открой шторы и впусти рассвет в свое логово. Оно, словно ночной комар, будет мешать, жужжать внутри тебя и сигнализировать о дискомфорте.

Если ты наешься пельменей или мяса и уложишься спать – желудок начнет бороться с пищей только утром. А ты ведь должен просыпаться голодным и полным сил, а не сытым и уже уставшим. Так вы обманываете мозг, который активизируется, предполагая, что сейчас нужно будет переваривать пищу. Для этого он выделяет инсулин, который и вызывает чувство бодрости. Звук должен быть такой, чтобы было сложно разобрать слова песни. Это заставит мозг работать, так как он будет «прислушиваться» и включать внимание.

Выпейте кофе и засните на 15 минут. Это две эффективные техники, объединённые в одну. Действие кофеина обычно начинается через 20 минут после того, как вы выпили кофе, чай или съели шоколадку. Если всё-таки есть, то богатую протеином пищу (орехи, яйцо), а также овощи-фрукты. Пощекочите языком верхнее нёбо. Это ещё один забавный и действенный способ резко взбодриться.

Если тебе 20 лет,то проблемы нет,ты способна не спать больше суток,и при этом выглядеть,как утренняя роза,да еще и плодотворно работать. А если нет? Тогда ты идешь в сеть за советами и читаешь: «Если есть возможность,постарайтесь немного вздремнуть». Ты,похоже,спасаешься от саблезубого тигра,иначе с чего бы тебе прыгать посреди ночи? А значит,организм мобилизует силы и сонливость как рукой снимет.

Как пережить день после бессонной ночи

И чем больше кофе ты выпьешь,тем сложнее тебе будет бороться с сонливостью. Всем известно,что контрастный душ помогает взбодриться. Или требуется ехать всю ночь за рулем, или ночное дежурство не позволяет принять горизонтальное положение и многие другие ситуации. С одной стороны, кофе вкусный и бодрящий напиток, который содержит 120 полезных компонентов. Один из которых, кофеин, а так же большое количество витаминов и веществ, жизненно необходимых человеку.

Кофеин стимулирует организм около 1-2 часов и более, если превысить количество. Но перебарщивать с употреблением крепкого чая, как и в других случаях, не стоит. Прикладываться к крепкому чаю стоит не чаще, чем организм почувствует начало усталости. Нельзя забывать и про какао, который может при легкой усталости или в совокупности с другими способами стимуляции дать очень хороший подъём бодрости и настроения.

Возможно, кто-то из вас уже замечал, что если, например, придя с мороза домой и навернуть щей со значительным количеством чеснока, то уснуть ближайшие 3-4 часа просто не реально. А всё по тому, что у чеснока тоже есть свойство стимуляции организма, он отлично разгоняет кровь и не позволяет длительное время заснуть. Если вы хотите провести бессонную ночь, вам необходимо к этому подготовиться — правильно питаться и стимулировать разум и тело. Хотите попробовать?

Организму гораздо легче будет перенести одну бессонную ночь, чем одну бессонную ночь и одну ночь недосыпа, поэтому рассчитывайте как следует выспаться накануне. Постарайтесь накануне спать как можно дольше. Если у вас есть возможность, попробуйте вздремнуть перед бессонной ночью. Это даст вам дополнительный заряд покоя и энергии. Большой и полезный завтрак. Полезные овощи. Морковь и сельдерей являются отличной закуской, которая не вызовет усталость.

Растяжка. Растяните предплечья и запястья, и ваше тело будет чувствовать себя более активным и менее напряженным. Включите яркий свет и послушайте музыку на средней громкости, чтобы ваши ощущения проснулись. Стимулируйте ваш разум. Это так же важно, как и стимулирование тела. Время от времени переключайтесь на разные задачи, чтобы ваш мозг не уставал.

Как взбодриться, если вы всю ночь смотрели футбол

Если у вас есть возможность сменить окружение, то вам будет гораздо проще не спать. Если вы готовитесь к экзамену, то пересядьте в другой конец библиотеки или перейдите в другую комнату в общежитии. Если вы с товарищами, то меняйте обстановку все вместе. Вы устанете, если будете полноценно заниматься спортом, но легкая десятиминутная разминка разбудит ваше тело и скажет мозгу: «еще не время спать».

ТОП7 способов того, как взбодриться, если не выспался

Если в течение дня у вас было три полезных приема пищи, то вы не должны испытывать особый голод, но вы можете ночью есть определенные продукты, которые утолят голод и не дадут заснуть. Выпейте стакан воды со льдом, чтобы встряхнуться и пейте как можно больше воды, чтобы взбодриться.

Напоминайте себе о причинах, по которым вы не спите. Хвастовство? Этой обманкой пользуются очень многие спортсмены, что в долгосрочной перспективе учит организм накапливать всё больше энергии. Способ №3.Горячий кофе или чай. Ещё один вид термального стресса, который, плюс ко всему, ещё и действует положительно на мозг, благодаря тинину или кофеину, стимулирующим нервную деятельность.

Твой организм работает в соответствии с биоритмами независимо от того,спишь ты или нет. Поздним вечером,в середине ночи,на рассвете и в середине дня на тебя будет накатывать нечеловеческая усталость. Предположим,тебе предстоит бессонная ночь,после которой целый день тебе нужно быть бодрой и активной. Например: Не спал всю ночь, а работу никто не отменял и необходимо прибыть вовремя и при полном параде, тут возникает вопрос: Как не уснуть на работе.

Читайте еще: